探索敏感肌
如今護(hù)膚話題中，敏感肌一直屬于熱點(diǎn)話題。換季時(shí)皮膚泛紅起皮，對(duì)護(hù)膚品不耐受，日常皮膚易泛紅瘙癢等，都是敏感肌常見表現(xiàn)。
敏感肌在醫(yī)學(xué)上稱為敏感性皮膚，國(guó)際瘙癢研究論壇（International Forum for the study of Itch, IFSI）于2017年使用德爾菲法將其定義為皮膚受到某些刺激后產(chǎn)生不愉快的感覺（刺痛、灼燒、疼痛、瘙癢）的綜合征，但這些刺激通常不會(huì)引起這些感覺[1]。
值得說明的是，敏感肌并不是皮膚過敏，很多人會(huì)將兩者混淆，但其實(shí)概念并不相同。前者由于對(duì)外界刺激耐受性低從而出現(xiàn)一系列皮膚不適反應(yīng)，缺少客觀體征，反應(yīng)不持久，但通常認(rèn)為是不伴有免疫或過敏機(jī)制；后者則屬于變態(tài)反應(yīng)，由于接觸過敏原促使體內(nèi)產(chǎn)生相應(yīng)抗體，從而引發(fā)抗原抗體反應(yīng)，具有具體的臨床客觀體征（如紅斑、丘疹、風(fēng)團(tuán)等），反應(yīng)持久[2]。
如果無法對(duì)自己膚質(zhì)進(jìn)行判斷，可以通過敏感皮膚問卷（患者報(bào)告量表）、十二烷基硫酸鈉（SLS）刺激試驗(yàn)、皮膚水分流失（TWEL）測(cè)試儀、皮膚表皮色度分光儀等主觀或客觀方式進(jìn)行判斷[2][3]。
敏感肌常為多因素共同影響作用導(dǎo)致的結(jié)果，包括自身皮膚屏障功能受損、皮膚感覺神經(jīng)系統(tǒng)異常、微生物菌群失衡、炎癥因素、心理因素及遺傳因素等[4]。先天性遺傳因素難以避免，但事實(shí)上，敏感肌極少一部分是先天性，多數(shù)是由于后天因素導(dǎo)致。過度清潔皮膚，頻繁更換護(hù)膚產(chǎn)品、錯(cuò)誤使用刺激性成分、追求功效過多疊加護(hù)膚品、不良生活習(xí)慣、長(zhǎng)期情緒不穩(wěn)定等均可能導(dǎo)致敏感肌的產(chǎn)生。
那我們?nèi)粘Ｉ钪腥绾伪苊饣蛐迯?fù)敏感性皮膚呢？
正確清潔皮膚，溫和潔面
很多人會(huì)過度清潔皮膚以達(dá)到心理安慰，然而這樣的做法往往會(huì)嚴(yán)重破壞皮膚屏障。我們可以選擇適合自己膚質(zhì)的溫和型洗面奶（比如氨基酸洗面奶），而對(duì)于清潔力度較強(qiáng)的產(chǎn)品（比如去角質(zhì)、磨砂類產(chǎn)品）應(yīng)該適當(dāng)減少使用頻次。
正確使用護(hù)膚產(chǎn)品
敏感肌人群在購(gòu)買護(hù)膚產(chǎn)品時(shí)應(yīng)該注意避免刺激性成分，同時(shí)保證基本的皮膚保濕和防曬，精簡(jiǎn)護(hù)膚步驟和使用產(chǎn)品，避免短時(shí)間追求多功效而增加皮膚的負(fù)擔(dān)。如果不是敏感肌人群，也應(yīng)該注意建立皮膚耐受，預(yù)防敏感肌的產(chǎn)生。
減少化妝頻次
在條件允許情況下，敏感肌人群應(yīng)盡量減少化妝次數(shù)，避免彩妝產(chǎn)品對(duì)皮膚造成的負(fù)擔(dān)。
改善生活習(xí)慣
健康作息、少吃辛辣刺激性食物、勤換貼身生活用品、補(bǔ)充膳食纖維、補(bǔ)充維生素、勤鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)等良好的日常生活習(xí)慣都能夠一定程度預(yù)防或幫助修復(fù)敏感肌。
保持良好的心態(tài)
保持心情愉悅是保證皮膚乃至身體健康的重要因素，避免情緒異常波動(dòng)和精神內(nèi)耗，保持良好的心態(tài)，才會(huì)有良好的皮膚狀態(tài)。
通過醫(yī)療手段進(jìn)行修復(fù)
對(duì)于皮膚受損較為嚴(yán)重的敏感肌人群可以通過醫(yī)療手段進(jìn)行修護(hù)，以改善皮膚屏障，緩解炎癥反應(yīng)，調(diào)節(jié)皮膚微生物菌群，例如使用醫(yī)學(xué)修護(hù)產(chǎn)品、采取光電治療手段、利用中醫(yī)理論進(jìn)行內(nèi)調(diào)等[3]。
參考文獻(xiàn)
[1]Misery L, Ständer S, Szepietowski JC, et al. De?nition of Sensitive Skin: An Expert Position Paper from the Special Interest Group on Sensitive Skin of theInternational Forum for the Study of Itch[J]. Acta Derm Venereol. 2017, 97(1): 4–6.
[2]李利. 敏感性皮膚的研究現(xiàn)況[J]. 皮膚性病診療學(xué)雜志, 2010, 17(05): 325-327.
[3]魯楠, 吳敏, 宋姣, 等. 敏感性皮膚概述及醫(yī)學(xué)美容治療進(jìn)展[J]. 組織工程與重建外科, 2023, 19(03): 323-328.
[4]袁春穎, 韓婷婷, 李燕, 等. 基于敏感肌形成機(jī)制的舒緩成分評(píng)價(jià)方法研究[J]. 食品與藥品, 2023, 25(03): 272-277.
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